БЛОГ

Делюсь статьями и видео с конференций.
Публикую свои размышления и бесплатные материалы.

Здравствуйте, я рада знакомству :)
Меня зовут Ольга Красильникова, мне 42, и я живу со своей семьей в небольшом городке около Нижнего Новгорода. Как консультирующий психолог и коуч, я помогаю людям справляться со сложностями, которые у них возникают на работе.

Больше всего я о реализации себя. О том, как увидеть свой большой потенциал и переложить его на карьерный путь, сделать шаги в направлении к цели, несмотря на страх и растерянность. Мне ценно сделать работу источником энергии, ведь очень часто в наших жизнях мы движемся к своим большим целям через усталость, выгорание и невероятные усилия.

Для меня выбор сферы консультирования не случаен, и вот почему.
В детстве самыми частыми эмоциями, которые я испытывала, были стыд, скука и страх.

Стыд, потому что я верила, что со мной что-то не так. Я не так выгляжу, не так делаю, не так думаю. Со временем в моей голове родилась мысль, что нужно бесконечно работать над собой, чтобы непременно стать “такой”, то есть нормальной. Такой как все.

Скука, потому что я не могла придумать себе интересного занятия посреди опустевшего двора времен конца перестройки. А единственным развлечением, которое приносило разнообразие в мою жизнь, была помощь по саду и дому. Так в моей голове появилась мысль о том, что работа - источник радости и разнообразия.

Страх, потому что я боялась всего: темноты, незнакомых и знакомых людей, перемен, даже своих мыслей о том, что происходило со мной и в мире. И вы уже догадываетесь, что мысль о том, что если ты будешь много работать, чтобы обеспечить себе безопасность, обосновалась к моим 15 годам.

Все сводилось к работе, которая принесет внутренний комфорт, безопасность и интерес. Нужно было только ее найти и начать усердно трудиться.

Стоит ли говорить, что каждое из моих убеждений не принесет мне ничего, кроме разочарования и усталости. Но об этом я узнаю только к своим 35ти годам. А пока я нахожу одну перспективную работу за другой, регулярно становлюсь лучшим сотрудником и расту в деньгах. Мне предлагают новые должности и переезд в Москву. Я становлюсь бизнес-партнером, а потом и руководителем с командой в 60+ человек, чтобы через несколько лет понять, что я сама себя обманула.

В свои 35 я вынуждена расстаться с мыслями, которые меня поддерживали, а потом и мешали на протяжении 25ти лет. Причиной тому - выгорание.
Было ли страшно? Да.
Стыдно? Еще как.
Пожалуй, только не было скуки :)

Но в жизни не бывает пустоты, поэтому прощаясь с тем, что мне служило десятилетиями, я постепенно, благодаря своей работе, найду свои новые опоры.
Я научусь слышать себя, понимать свои ценности и смыслы, гордиться своими сильными сторонами и принимать то, для чего я не была рождена. Я полюблю свою непохожесть и общность с другими людьми, стану целостностной.

Я увижу, что можно любить любую работу. И это не про смирение, а про возможность научиться любить то, что есть в работе. Любить любую задачу, любых людей рядом. Этот выбор приносит свободу в наши жизни. Ведь любимая работа - это не только та, в которой есть только радость, а та, на которой мы чувствуем себя живыми. Чувствуем себя на своем месте.

В этом блоге я хочу делиться мыслями и историями из жизни, которые помогают увидеть свою большую задачу, поверить в свой потенциал и делать шаги на пути к своим целям. Я буду много писать про мышление как про основной инструмент, который помогает каждому из нас, на нашем пути героя, потому что вижу его эффективность.

Если вы хотите связаться со мной: задать вопрос, предложить разобрать вашу историю, то, пожалуйста, напишите мне welcome@olgakrasilnikova.ru
Я очень вам рада!

Я строю карьеру в ИТ, или как приручить эмоции, чтобы прийти к успеху.

В своем выступлении на международной ИТ-конференции "Стачка", проходившей в апреле 2024 года в Ульяновске, я делюсь своим опытом работы с эмоциями в рамках запросов ИТ руководителей и экспертов. Показываю как можно работать в тактической и стратегической плоскостях. В основе когнитивно-поведенческий и эмоционально-фокусный подходы психологии.

Relax, take IT easy: как вернуть спокойствие в работу. Три инструмента специально для айтишников. Статья на Хабр (habr.com).

Статья является расширенной версией моего выступления на ИТ-конференции TeamLeadConf++ Осень 2023 и описывает мой опыт работы с запросами руководителей и экспертов из ИТ сферы.
За последний год я провела больше 400 карьерных консультаций и коуч-сессий (как внутри компании, так и в частной практике), и вот фразы, которые я слышала почти в каждой сессии:

«ненавижу свою работу»;
«как же меня бесят мои коллеги»;
«мой руководитель – идиот»;
«мне все это надоело, это никому не нужно»;
сил нет больше терпеть».

Как сделать так, чтобы энергии, спокойствия и счастья в работе было больше, даже если сейчас много усталости и хочется бросить все? Что может помочь бизнесу удерживать, развивать и вовлекать ИТ-специалистов в работу?
В своей публикации расскажу, как люди сами создают себе ад на работе и как сами же могут себе помочь. Дам три полезных инструмента, позволяющие управлять замкнутыми кругами, в которые многие из нас время от времени попадают.

Relax, take IT easy: как вернуть спокойствие в работу, даже если устал и хочешь уйти. Три инструмента специально для технарей.

На ИТ конференции TeamLeadConf++ Осень 2023 рассказываю о своем опыте работы с ИТ руководителями и экспертами, которые оказались в ситуации эмоционального выгорания и желания покинуть компанию.
Привожу в пример 3 техники, которые работали лучше всего в сессиях. Как результат коллеги получили эмоциональное спокойствие, умение находить другой взгляд на ситуацию и комфортное взаимодействие с коллегами и руководителем.

Интервью в рамках конкурса "Главные женщины", номинация "Коучинг"

Обсуждали вопросы стиля, воспитания, мотивации в работе и вкладе в общество.

Уверенность в себе. 2 упражнения, чтобы вернуть ее в свою жизнь

Существует ли способ возвратить веру в себя (а я верю, что она изначально была в каждом)?
Да.

В работе с клиентами мы пробуем разные инструменты, но есть те, что помогают большинству клиентов и применимы в самостоятельной работе.

В материале вы найдете 2 упражнения, которые помогут укрепить веру в себя.

30 мыслей, которые мешают нам строить карьеру

Как психолог я уже 18 лет работаю с талантливыми, результативными, ни на кого не похожими людьми, которые о себе так не думают.
Они привыкли больше верить в мнения о себе других людей и чувствуют себя несчастными в жизни и на работе. Внутри у них много тревог и переживаний, поэтому они и приходят ко мне за помощью.
Но что я точно знаю про каждого своего клиента, что если мы научимся понимать, что с ним происходит и куда он идет, то придет ясность и чувство безопасности.
Далее к устойчивости мы добавим способность идти к своим целям, не останавливаясь на размышления, страхи и осуждения.
И постепенно это станет философией и способом жизни. Это даст состояние, когда работа становится ресурсом. Она превратиться в источник энергии, денег, статуса, смысла.
Сама по себе работа не принесет эти дары. Их создадите для себя вы сами по пути к своим результатам.
В материале вы найдете 2 упражнения, которые помогут выделить мысли, мешающие идти к карьерным целям, и начать работать с ними.

Как приручить эмоции, чтобы прийти к успеху

В статье на Хабре делаю более расширенную версию материала по работе с эмоциями. Описываю логику и делюсь техниками, которые отлично работают в каждодневных ситуациях.

Как тимлиду спокойно управлять командой и влиять на эффективность бизнеса

В статье на Хабре рассказываю про виды страха и способы работы с ними. На примере простых упражнений показываю логику работы с неоправданными страхами, ведь именно они чаще всего встречаются в нашей работе.

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ ПУБЛИКАЦИЙ